やっちゃった…

あう〜（；＿；）
ぎっくり腰再発。。。

原因はなんとなく分かってるんです。。。
最近忙しくて（仕事以外にいろいろやることがあって）いつもより長い時間パソコンに向かってたから。
前もそれで腰を痛めたのよね…
昨日、椅子から立ち上がったら急に痛みが。

これが嫌だからジョギング始めたのに、最近さぼってたからなぁ。。。（＾＾；
治ったらまた運動しないと。

あぁ…動くのがつらい…
サロンパスのお世話になって、しばらく安静にしてます。